生完小孩后脚后跟疼可能由多种原因引起，其中较为常见的是足底筋膜炎，约有30% - 50%的产后女性会出现这种情况。
一、足底筋膜炎导致
原因分析： 怀孕时体重增加，会使足底筋膜承受更大压力，产后身体还未完全恢复，长时间站立或行走，比如照顾宝宝频繁走动，就容易引发足底筋膜炎，出现脚后跟疼。缓解方式： 休息很重要，尽量减少长时间站立或行走，休息时可将脚抬高，促进血液回流。也可以尝试热敷，用温水泡脚15 - 20分钟，每天1 - 2次，能缓解疼痛。
二、激素变化影响
原因分析： 产后体内激素水平发生较大变化，会导致韧带松弛，脚部的韧带也可能受影响，从而引起脚后跟疼。一般在产后几周内可能较为明显，随着身体逐渐恢复，激素水平慢慢稳定，这种情况可能会有所改善，但也有部分人持续时间较长。注意事项： 要注意脚部保暖，避免受凉，受凉可能会加重疼痛。可以选择穿舒适的平底鞋，减少对脚部的刺激。
三、缺钙因素
原因分析： 女性产后需要给宝宝哺乳，身体会流失较多钙，如果没有及时补充足够的钙，就容易出现缺钙情况，导致骨质疏松，进而引起脚后跟疼。据统计，约有20% - 30%的产后脚后跟疼与缺钙有关。补充建议： 饮食上多吃富含钙的食物，像牛奶，每天可以喝300 - 500毫升牛奶，还有豆制品、虾皮等。也可以在医生指导下适当补充钙剂，但要注意不要过量补充，以免对身体造成不良影响。