产后脚后跟疼，主要与过度疲劳、缺钙、足底筋膜炎、骨刺生长有关，要依据具体病因进行针对性医治。
一、过度疲劳：产后女性若长时间走路、久坐久站，会使脚后跟部位过度劳累，进而引发疼痛。可采用按摩、热敷的方式来缓解，按摩能放松局部肌肉，改善血液循环；热敷可促进局部代谢，缓解疲劳和疼痛。
二、缺钙：女性怀孕及哺乳期间对钙的需求较大，产后若身体缺钙易出现这种症状。要适当补钙，比如喝牛奶，牛奶富含钙质且容易吸收；多吃虾皮，虾皮也是良好的钙质来源。
三、足底筋膜炎：女性孕期因体重增加会导致足底部负荷加大，长期积累可能引发足底筋膜炎从而出现该症状。可利用筋膜刀进行治疗，通过对足底筋膜的刺激和松解来改善症状。
四、骨刺生长：产后女性若脚后跟部位出现骨刺生长，也会引起疼痛。通常可采用冲击波进行治疗，其能有效缓解骨刺引起的疼痛等不适。
若症状严重或持续时间较长，应尽快就医检查和治疗。在疼痛症状未缓解时，要减少走路运动，多休息。
总之，当产后出现脚后跟疼时，要明确具体病因，采取合适的治疗方法，同时注意休息和相关护理。