眼睛发炎肿了可能由多种原因引起，如感染、过敏、外伤等。以下是一些快速消肿的建议：
1.清洁眼部：使用生理盐水或医生建议的眼部清洁液冲洗眼睛，去除眼部周围的污垢和细菌。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激：避免揉眼睛、戴隐形眼镜、使用化妆品等，以免加重症状。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度用眼，让眼睛得到充分的休息。
5.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈、视力受到影响或症状持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如抗生素眼药水、消炎药等。
需要注意的是，不同原因引起的眼睛发炎肿了，治疗方法可能不同。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。此外，对于儿童患者，尤其需要谨慎使用药物，并遵循医生的指导。
特殊人群提示：
孕妇：在使用任何药物之前，应先咨询医生的意见。
高血压患者：某些眼部炎症可能与高血压有关，应积极控制血压。
糖尿病患者：糖尿病患者容易发生眼部感染，应注意眼部卫生，控制血糖水平。
生活方式和病史对眼睛发炎肿了的治疗也有影响。例如，长期使用电脑、佩戴隐形眼镜、眼部手术史等都可能增加眼睛发炎的风险。因此，应注意以下几点：
合理用眼：避免长时间用眼，每小时休息5-10分钟，经常眨眼，保持眼睛湿润。
正确佩戴隐形眼镜：按照说明书正确佩戴和护理隐形眼镜，定期更换镜片。
眼部保健：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蔬菜、水果等，避免吸烟和饮酒。
总之，眼睛发炎肿了需要及时采取措施缓解症状，但具体治疗方法应根据个人情况而定。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，注意眼部卫生，保持良好的生活习惯，有助于预防眼睛发炎肿了的发生。