胃胀可以通过调整饮食、改善生活习惯或合理用药等方式解决。一般来说，通过适当调整，多数人的胃胀能得到缓解。
饮食调整很关键
饮食规律： 每天尽量定时定量进餐，避免暴饮暴食。比如早餐7 - 8点，午餐11 - 13点，晚餐18 - 20点左右比较合适。减少产气食物摄入： 像豆类、洋葱、土豆等容易产气的食物要适量少吃，这类食物在肠道被细菌分解发酵后易产生气体，加重胃胀。
生活习惯来助力
适度运动： 饭后可以进行一些轻度运动，如散步，每次散步15 - 30分钟，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀。保持良好坐姿： 坐着的时候要保持挺胸收腹的姿势，不要弯腰驼背，以免影响胃肠蠕动，加重胃胀。
合理用药来缓解
促胃肠动力药： 可以使用多潘立酮等药物，它能促进胃肠蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀。不过，这类药物儿童、孕妇等特殊人群使用时需要谨慎，要在医生指导下应用。消化酶制剂： 当因消化酶分泌不足导致胃胀时，可服用复方消化酶等制剂，帮助消化食物，减轻胃胀症状。