胃肠道胀气可以通过调整饮食、改善生活习惯以及药物辅助等方式来解决。一般来说，通过合理调整，多数人能在较短时间内缓解胀气问题。
饮食调整方面
减少产气食物摄入： 一些食物容易在胃肠道内被细菌发酵产生气体，从而加重胀气。比如豆类，像黄豆、黑豆等，这类食物含有较多的低聚糖，人体难以完全消化吸收，进入肠道后容易被肠道细菌分解产生气体。还有十字花科蔬菜，像西兰花、卷心菜等，也比较容易导致胀气。所以要尽量减少这类食物的食用量。增加易消化食物摄入： 可以多吃一些容易消化的食物，例如小米粥，小米粥质地柔软，容易被胃肠道消化吸收，不会给胃肠道带来过多负担。还有南瓜，南瓜富含膳食纤维，但是其纤维比较细腻，适量食用有助于促进肠道蠕动，帮助排气，缓解胀气。
生活习惯改善方面
适度运动： 饭后适当进行一些轻度运动，比如散步，一般饭后15 - 30分钟可以出去慢走20 - 30分钟，通过运动可以促进胃肠道的蠕动，帮助气体排出，缓解胀气。另外，瑜伽中的一些简单体式，像猫牛式等，也有助于促进肠道蠕动，改善胀气情况。注意进食方式： 要养成良好的进食方式，吃饭时不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，这样可以减少空气随着食物一起进入胃肠道。而且不要一次性喝大量的水或者饮料，最好是少量多次饮水。
药物辅助方面
益生菌类药物： 如果是因为肠道菌群失调引起的胀气，可以考虑使用益生菌类药物，比如双歧杆菌四联活菌片，它可以调节肠道菌群，改善肠道功能，从而缓解胀气症状。不过这类药物最好在医生的指导下使用，尤其是儿童等特殊人群。促胃肠动力药物： 当胃肠道蠕动减慢导致胀气时，可以使用促胃肠动力药物，像多潘立酮片，它能够促进胃肠道的蠕动，加快胃排空，从而缓解胀气。但使用这类药物也需要注意可能存在的一些副作用，最好在医生的建议下使用。