小孩便秘可以通过调整饮食等方式来改善，一般可以从饮食、生活习惯、药物等方面入手。比如在饮食方面，要保证孩子摄入足够的膳食纤维。
饮食调整要点
增加膳食纤维摄入： 让小孩多吃富含膳食纤维的食物，像新鲜的蔬菜，如西兰花、菠菜等，每天可以让孩子吃200~300克的蔬菜；还有水果，例如苹果、香蕉等，每天可以吃1~2个中等大小的水果。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。保证水分充足： 要让小孩每天摄入足够的水分，一般年龄较小的孩子每天需要喝500~1000毫升的水，年龄稍大些的孩子每天至少要喝1000毫升以上的水。充足的水分可以使大便保持湿润，利于排出。
生活习惯调整
规律排便习惯： 尽量让小孩养成每天固定时间排便的习惯，比如每天早上起床后或者饭后半小时尝试让孩子坐马桶，每次坐马桶的时间不要过长，控制在5~10分钟左右，长期坚持有助于形成排便反射。适当增加活动量： 鼓励小孩多进行户外活动，年龄较小的孩子可以在家长的陪伴下每天进行1~2次的爬行、玩耍等活动，年龄稍大些的孩子可以每天进行至少30分钟的快走、跳绳等运动，运动可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
药物辅助情况
慎用药物： 一般不建议轻易给小孩使用泻药等药物。如果便秘非常严重，经过饮食和生活习惯调整都没有改善，需要在医生的指导下谨慎使用药物。比如乳果糖口服溶液，它可以调节肠道渗透压，增加粪便中的水分，从而缓解便秘，但需要严格按照医生的建议使用，不能自行随意给小孩服用。而且低龄儿童使用药物更要特别谨慎，避免对孩子的身体造成不良影响。