失眠症的治疗方法有多种，其中药物治疗是常见手段之一，不过也可通过非药物方式来改善。一般来说，药物治疗中常用的有苯二氮䓬类受体激动剂等，非药物方面包括心理治疗和生活方式调整等。
药物治疗常见类型
苯二氮䓬类受体激动剂：这类药物能加强γ-氨基丁酸的抑制作用，从而起到镇静催眠效果。像艾司唑仑就是其中一种，它可以帮助患者入睡，但长期使用可能会产生依赖等问题。非苯二氮䓬类：例如右佐匹克隆，其催眠效果较好，相对苯二氮䓬类药物依赖风险可能低一些，能帮助患者快速入睡并维持睡眠。
心理治疗方式
认知行为疗法-失眠（CBT-I）：这是一种有效的非药物治疗方法。其中包括睡眠限制疗法，就是根据患者的睡眠情况来限制卧床时间，比如如果患者平均每晚只睡4小时，那就把卧床时间限制在4小时左右，之后逐渐增加，让睡眠效率提高。刺激控制疗法：建立良好的睡眠与床、卧室的关联。比如只有有困意了才上床，不在床上做与睡眠无关的事，像看电视、玩手机等，让身体一到床上就自然想睡觉。
生活方式调整要点
作息规律：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，就算是周末也不要有太大的作息差异。比如每天晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床，长期坚持有助于调整生物钟。环境营造：保持卧室安静、黑暗和凉爽，温度保持在18~25℃比较适宜。可以使用遮光窗帘、白噪音机等，创造一个利于睡眠的环境。例如白噪音机发出的均匀声音能掩盖外界噪音，帮助人更好入睡。