失眠症的治疗方法有多种，其中非药物治疗方面，认知行为疗法-失眠（CBT-I）是常用且有效的方法，一般经过4-8周的规范治疗，约60%-70%的失眠患者症状能得到改善。
非药物治疗方法
睡眠卫生教育： 要保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使前一晚睡眠不足，第二天也不要过度补觉。例如，每天固定22:00上床，早上6:30起床，形成稳定的生物钟。还要创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，一般卧室温度保持在18~25℃比较合适。心理治疗： 放松训练是其中重要的一部分，比如渐进性肌肉松弛法，患者可以先紧绷肌肉，然后慢慢放松，从脚部开始，依次到腿部、腹部、肩部、面部等，每次训练15-20分钟，每天可进行1-2次，长期坚持有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。另外，认知治疗也很关键，要帮助患者识别和纠正与失眠相关的错误认知和信念，比如有的患者过度关注失眠带来的后果，越担心越难以入睡，通过认知治疗改变这种负面思维。
药物治疗方面
苯二氮䓬类受体激动剂： 像艾司唑仑，它能增强γ-氨基丁酸（GABA）的抑制作用，起到镇静催眠的效果，但这类药物长期使用可能会产生依赖性，一般不建议长期连续使用。非苯二氮䓬类药物： 右佐匹克隆就是常见的一种，它对睡眠结构影响较小，药物依赖风险相对较低，适用于入睡困难和睡眠维持困难的患者。
其他辅助治疗
光照疗法： 对于因昼夜节律失调引起的失眠有一定帮助。例如，在早晨接受一定时间的自然光照射，每次10-30分钟，能调整人体的生物钟，改善睡眠节律。中医药治疗： 一些中药方剂或中成药也可用于失眠的辅助治疗，比如安神补脑液，它含有多种中药成分，有一定的养心安神作用，但使用时需要在中医师的指导下根据个体情况辨证使用。不过中药治疗起效相对较慢，需要长期调理。