腰突然疼的特别厉害可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.急性腰扭伤：可能由于搬重物、剧烈运动或不正确的姿势导致腰部肌肉、韧带拉伤。建议立即休息，避免进一步加重损伤。可以使用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。同时，可以使用弹性腰带提供支撑，但不要过紧。如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2.腰椎间盘突出：随着年龄增长或长期劳损，椎间盘可能会退变，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致腰部疼痛，并可能放射至腿部。除了疼痛，还可能出现麻木、无力等症状。建议卧床休息，避免久坐和弯腰。可以进行物理治疗，如热敷、按摩、牵引等。如果症状严重，可能需要药物治疗（如镇痛药、肌肉松弛剂）或手术治疗。
3.肾结石：肾脏内的结石可能移动到输尿管，导致剧烈的腰痛，疼痛可能向腹部和腿部放射。还可能伴有血尿、恶心、呕吐等症状。需要及时就医，通过超声、CT等检查确诊。治疗方法包括药物排石、体外冲击波碎石或手术取石，具体治疗方案取决于结石的大小和位置。
4.感染：如肾盂肾炎、脊柱感染等，可能导致腰部疼痛，并伴有发热、寒战等全身症状。需要就医进行相关检查，如血常规、尿液检查等，以明确诊断并给予适当的抗生素治疗。
5.其他原因：骨质疏松、强直性脊柱炎、内脏疾病（如胰腺炎、胆囊炎）等也可能引起腰部疼痛。
在采取任何措施之前，建议先休息并观察疼痛的情况。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如大小便失禁、下肢无力等，应立即就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，为了预防腰部疼痛的发生，平时应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐；进行适度的运动，增强腰部肌肉力量；避免提重物时姿势不正确；注意腰部保暖等。如果有腰部疾病的家族史或存在相关风险因素，应定期进行体检和咨询医生的建议。