突然间腰疼厉害可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息：停止活动，躺下休息，避免长时间站立或坐着。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
4.物理治疗：可以进行按摩、针灸、拔罐等物理治疗方法。
5.就医：如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以确定病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在使用药物治疗时应遵循医生的建议。同时，如果腰疼是由于外伤、感染、肿瘤等原因引起，应及时就医，进行相应的治疗。