巧克力吃了有一些好处，适量食用黑巧克力（可可含量较高的）可能对身体有帮助。比如每100克黑巧克力中含有一定量的抗氧化剂等成分。
对心血管可能有好处
改善血管功能： 黑巧克力中的某些成分能够在一定程度上帮助改善血管内皮功能，有助于维持血管的正常弹性和舒张功能。研究发现，每天适量吃一点黑巧克力（比如30克左右），可能对心血管系统有一定的积极影响。降低血压风险： 有一些小规模研究表明，长期适量食用黑巧克力可能会使血压有轻度降低的趋势，但需要注意的是，这并不是替代降压药物的治疗方法，只是一种可能的辅助作用。
能提供能量
快速补充能量： 巧克力中含有较多的碳水化合物，能够快速为人体补充能量。当人们在运动后或者感觉疲劳时，吃一小块巧克力可以迅速让身体得到能量的补充，让精力恢复得更快。比如进行了一段中等强度的运动后，吃10 - 15克的巧克力就能明显感觉到能量有所提升。持续释放能量： 巧克力中的碳水化合物可以在体内缓慢释放能量，不像一些简单的糖类那样能量释放过于迅速，能够让能量持续供应一段时间，维持身体的正常活动。
带来愉悦感
刺激神经递质分泌： 巧克力中含有苯乙胺等物质，这种物质可以刺激大脑分泌内啡肽等神经递质，而内啡肽会让人产生愉悦、放松的感觉。当人们心情低落或者压力较大时，吃一点巧克力，大脑分泌的内啡肽增加，能让人的情绪得到一定程度的改善，感觉更轻松愉快。比如工作压力大时，吃一块巧克力，能让心情稍微舒缓一些。