宝宝拉稀时可以选择一些易消化、能补充营养且有助于缓解腹泻的食物。一般来说，像苹果泥、胡萝卜汤等都是不错的选择。
一、谷物类食物
米粥： 宝宝拉稀时，喝些米粥是很好的选择。米粥容易消化吸收，能为宝宝补充能量。可以将大米煮得软烂一些，煮好的米粥不要放太多调料，尽量保持清淡。面条： 面条也是适合宝宝拉稀时吃的食物。可以煮些细软的面条，比如挂面，煮好后可以根据宝宝的口味适当添加少量的盐和香油，但要注意不要放太多油，以免加重肠胃负担。
二、蔬果类食物
苹果泥： 苹果中含有果胶，有收敛止泻的作用。可以将苹果洗净去皮去核，切成小块蒸熟，然后压成泥给宝宝吃。一般来说，6个月以上的宝宝就可以适当吃些苹果泥来缓解拉稀的情况。胡萝卜汤： 胡萝卜含有丰富的果胶，能吸附肠道内的细菌和毒素，起到止泻的效果。将胡萝卜洗净切成小块，加水煮熟后，用滤网过滤出汤汁给宝宝喝。
三、蛋白质类食物
蛋黄： 在宝宝拉稀情况有所缓解时，可以适量给宝宝吃些蛋黄。蛋黄中含有丰富的营养成分，而且比较容易消化。可以将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用勺子压成泥状喂给宝宝。但要注意刚开始不要给太多，以免一下子增加肠胃负担。嫩豆腐： 豆腐富含蛋白质等营养物质，而且比较软嫩，容易被宝宝消化吸收。可以将嫩豆腐切成小块，煮得软烂一些后给宝宝吃。不过要注意，不要添加过多的调料，保持清淡。