拉稀即腹泻，在积极就医治疗的同时，还可以通过以下食物来缓解症状：
1.加盐的白粥：腹泻可以导致身体失去大量水分和电解质，喝加盐的白粥可以补充身体所需的水分和电解质，同时还易于消化。
2.面食：腹泻需要让胃肠道休息，面食比较容易消化，而且还能减轻胃肠道负担。
3.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以改善肠道菌群，缓解腹泻症状。
4.苹果：苹果中含有鞣酸和果胶，鞣酸具有收敛作用，能减少大便中的水分，而果胶则具有吸附肠道毒素的作用。
5.香蕉：香蕉中含有丰富的钾，可补充腹泻丢失的钾，对心脏、血压都有好处。
需要注意的是，腹泻可能是由多种原因引起的，如细菌感染、病毒感染、食物中毒等。如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。