杜氏肌营养不良患者适当锻炼有助于维持肌肉力量和关节活动度，但要注意科学合理。一般建议每天进行适量的、低强度的锻炼，比如每次锻炼15~30分钟左右，可分多次进行。
锻炼方式选择
有氧运动： 散步是比较适合杜氏肌营养不良患者的有氧运动方式。每天可以在平坦的路面上缓慢散步，每次15分钟左右，有助于提高心肺功能，还能促进血液循环。游泳也是很好的有氧运动，在水中进行的运动能减轻肌肉的负重，患者可以进行一些简单的蛙泳等动作，每次游泳时间控制在20分钟以内。力量训练： 可以进行一些简单的抗阻训练，但要注意阻力不能过大。比如使用弹力带进行轻微的上肢拉伸训练，患者手持弹力带，进行缓慢的手臂伸展动作，每组10次左右，每天可进行2~3组。还可以借助一些低强度的器械进行腿部的轻微力量训练，如坐在椅子上进行抬腿动作，每次抬腿保持3~5秒，重复10次为一组，每天2组。
锻炼注意事项
避免过度疲劳： 杜氏肌营养不良患者锻炼时要严格注意避免过度疲劳。如果锻炼后感到明显的肌肉酸痛、乏力持续时间过长，超过24小时还未缓解，说明可能锻炼过度了，需要调整锻炼强度和时间。要根据自身的耐受情况来逐步增加锻炼量，而不是一开始就进行高强度的锻炼。在专业人士指导下进行： 最好在康复治疗师等专业人士的指导下进行锻炼。专业人士可以根据患者的具体病情制定个性化的锻炼方案，确保锻炼的安全性和有效性。比如康复治疗师可以根据患者肌肉力量和关节活动度的具体情况，调整锻炼的动作和强度等。
不同阶段锻炼重点
儿童期： 儿童杜氏肌营养不良患者在儿童期主要以维持关节活动度和培养运动习惯为主。可以进行一些简单的游戏式运动，像在家长陪伴下进行简单的跳跃游戏，但要注意跳跃高度不宜过高，每次跳跃时间控制在5分钟以内，避免对关节造成过大压力。同时要保证每天有至少30分钟的适量运动时间。青少年及成年早期： 青少年及成年早期的患者可以适当增加一些有针对性的锻炼来维持肌肉力量。比如进行一些靠墙静蹲的训练，背靠墙，膝盖弯曲成90度左右，保持这个姿势30秒为一组，每天进行3~4组，但要注意膝盖不能超过脚尖，避免加重关节负担。还可以进行一些平衡训练，如单脚站立，每次单脚站立时间从5秒开始逐渐增加到10秒，左右脚交替进行，每天2~3次。