10多天不大便可通过饮食或药物来调理肠胃功能以助排便。具体如下：
一、饮食调理：长时间未大便与个人肠胃蠕动速度和肠胃功能密切相关。若肠胃功能下降，摄入食物后消化速度减慢，导致消化完的食物在肠道堆积，时间久了便无便意，引发长时间不排便情况。对此，可多吃香蕉、苹果等蔬菜水果，也可喝蜂蜜水、牛奶等促进肠道蠕动，同时要避免食用过于油腻难消化食物，防止便秘加重。
1、香蕉：富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助排便。
2、苹果：含有果胶等成分，对肠道有一定益处。
二、药物调理：可在医生指导下使用促进消化或改善肠道菌群的药物来加快肠胃蠕动速度，促进大便排出。较常用的促进消化药物有多潘立酮、莫沙必利等，常用的改善肠道菌群药物有益生菌、益生元等。若有便意但排便困难，还可使用开塞露辅助排便。
(1)多潘立酮：可增强胃动力，改善胃肠功能。
(2)莫沙必利：能促进胃肠蠕动。
(3)益生菌：调节肠道菌群平衡。
(4)益生元：有助于有益菌生长。
总之，对于10多天不大便的情况，要重视并采取合适的方法来改善，促进肠胃正常功能，以恢复正常排便。