十几天不大便怎么办

十几天不大便属于严重的便秘情况，需要引起重视，及时就医。如果想先自行处理，可以考虑以下方法：

1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。

2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。

3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

需要注意的是，如果便秘症状持续时间较长或伴随其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。