10多天不大便可通过饮食或药物来调理肠胃功能以助排便。
一、饮食调理：长时间没大便与个人肠胃蠕动速度和肠胃功能关系密切。若肠胃功能下降，摄入食物后消化速度减慢，致使消化完的食物在肠道堆积，时间久了就没便意，导致长时间不排便。这种情况可多吃香蕉、苹果等蔬菜水果，也可喝蜂蜜水、牛奶等促进肠道蠕动，同时要避免食用过于油腻难消化食物，以防便秘加重。
二、药物调理：还可在医生指导下使用促进消化或改善肠道菌群的药物促进肠胃蠕动速度，让大便排出体外。常用的促进消化药物有多潘立酮、莫沙必利等；常用的改善肠道菌群药物有益生菌、益生元等。若有便意但排便困难，也可用开塞露辅助排便。
总之，当出现10多天不大便的情况时，可从饮食和药物两方面着手进行调理改善。