抵抗力差、容易感冒，可通过如下方式予以改善：调整饮食、注意休息、增加运动量、服用药物、接种疫苗等。
一、调整饮食
如果存在长期挑食或偏食情况，可能导致体内营养元素缺乏，进而使机体抵抗力下降。此时患者可适量进食富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、牛肉等，以此补充身体所需营养物质，有助于增强抵抗力。另外，还可适量食用富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、苹果等，能补充身体所需维生素，利于促进新陈代谢，对增强免疫力有益。
二、注意休息
倘若经常熬夜、过度劳累，会致使机体免疫力降低，容易被病毒侵袭。故而患者要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
三、增加运动量
若长期不运动，会使机体新陈代谢减缓，从而出现抵抗力下降现象。建议患者适当开展体育锻炼，例如跑步、游泳、跳绳等，能够促进身体血液循环，有利于增强抵抗力。
四、服用药物
若经上述方法后症状仍无法有效改善，则可在医生指导下服用匹多莫德颗粒、玉屏风颗粒等药物来调节机体免疫力，对身体恢复有一定帮助。
五、接种疫苗
要是患者抵抗力差且容易遭受病毒感染，可及时前往正规医院接种流感疫苗，能有效预防流行性感冒。
总之，患者在日常生活中要注重饮食健康，避免长时间熬夜，保持规律作息习惯，这对身体健康十分重要。若患者症状持续或加重，需及时到医院就诊，以免延误病情。