含雌激素较高的食物主要有以下几类：首先是豆制品，像黄豆，每100克黄豆中大约含有100微克左右的植物雌激素。另外，蜂王浆也是含雌激素较高的，其中雌激素含量相对丰富。还有亚麻籽，它里面也含有一定量的植物雌激素成分。
食物中的雌激素来源
黄豆及豆制品：黄豆是典型的富含植物雌激素的食物，除了直接吃黄豆，像用黄豆制作的豆腐、豆浆等豆制品，也含有较多雌激素。比如一杯200毫升的豆浆，大概含有20微克左右的植物雌激素。蜂王浆：蜂王浆中雌激素含量相对可观，它是工蜂分泌的用来喂养蜂王的物质，其中含有的雌激素对于一些因雌激素缺乏有一定调节作用，但也要注意适量食用。亚麻籽：亚麻籽中含有木酚素等植物雌激素前体物质，在体内可以转化为具有雌激素活性的物质，适量食用亚麻籽能补充一定量的“雌激素”相关成分。
药物中的雌激素情况
雌激素类药物：临床上有一些人工合成的雌激素药物，比如结合雌激素片，它主要用于治疗雌激素缺乏相关的疾病，像绝经后女性的雌激素替代治疗等，但这类药物必须在医生的严格指导下使用，因为使用不当可能会带来一些健康风险，比如增加患乳腺癌、子宫内膜癌等的风险。雌二醇制剂：雌二醇是人体内天然存在的雌激素，雌二醇制剂有口服的、贴片等不同剂型，主要用于补充体内雌激素不足的情况，像卵巢功能减退等导致的雌激素缺乏，不过使用时要根据患者具体情况，由医生评估后使用，并且要监测相关指标。
其他含雌激素的物质
某些保健品：有一些声称能调节内分泌等的保健品中可能含有雌激素成分，但这类保健品质量参差不齐，而且不能替代正规的医疗治疗。比如一些声称能美容养颜、调节更年期症状的保健品，其中可能添加了雌激素，但长期服用这类含不明来源雌激素的保健品可能会对身体造成不良影响，不建议随意服用。部分中药材：像当归等中药材，有一定的调节内分泌的作用，其中可能含有类似雌激素样的成分，但中药材的使用也需要在专业医生的指导下，根据具体病情来合理应用，不能自行盲目大量服用含有这类成分的中药材来补充雌激素。