儿童脾胃不好可通过调整饮食、合理作息及适当运动来调养。一般来说，通过科学的调养方法，多数儿童脾胃功能能逐渐改善。
饮食调养要点
饮食规律： 儿童每天应定时进餐，保证三餐规律。例如，早餐可以安排在7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点左右，让脾胃形成良好的消化节奏。食物选择： 多吃健脾食物，像山药，它具有健脾益胃的作用，可做成山药粥给儿童食用；南瓜也是不错的选择，能蒸煮后直接给儿童吃，有助于保护脾胃。同时要避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，比如冰镇饮料、油炸薯条、麻辣零食等，这些食物容易加重脾胃负担。
作息调养要点
充足睡眠： 儿童每天需要保证足够的睡眠时间，学龄前儿童一般需要11 - 13小时的睡眠，小学生需要10小时左右。良好的睡眠能让脾胃得到充分休息，促进脾胃功能恢复。规律作息： 养成固定的作息时间，晚上不要让儿童熬夜，早睡早起。比如晚上9点前让儿童上床睡觉，早上7点左右起床，让身体的生物钟稳定，利于脾胃正常运化。
运动调养要点
适合运动： 选择适合儿童的运动，像慢跑，儿童可以在家长陪同下进行短距离慢跑，每次10 - 15分钟，能促进胃肠蠕动，帮助消化；跳绳也是很好的运动，每天跳绳10 - 15分钟，有助于增强脾胃功能。运动时间： 运动最好在饭后1 - 2小时进行，避免刚吃完饭就运动，以免影响消化。同时，运动强度要适中，不要让儿童过于疲劳。