怀孕期间吃一些富含维生素、矿物质等营养成分的水果对胎儿好，比如苹果，每天吃1-2个较为合适。
苹果：营养全面的佳选
苹果富含维生素C： 维生素C有助于胎儿的生长发育，能增强胎儿的抵抗力。它还能促进孕妇对铁的吸收，预防孕妇贫血。苹果中的纤维素： 可以缓解孕妇孕期常见的便秘问题，让孕妇保持肠道通畅。而且苹果口感酸甜，很多孕妇都比较喜欢吃。
香蕉：缓解不适的好帮手
香蕉富含钾元素： 孕妇适量吃香蕉能帮助维持体内的电解质平衡，对预防孕期腿抽筋有一定作用。香蕉中的膳食纤维： 能促进肠道蠕动，帮助孕妇消化，缓解孕期可能出现的消化不良情况。不过，香蕉含糖量相对较高，孕妇不宜一次性吃太多，每天吃1-2根比较适宜。
橙子：补充维生素的佳品
橙子富含维生素A和维生素C： 维生素A对胎儿的视力发育有益，维生素C能增强孕妇的免疫力。橙子口感鲜美，汁水丰富，孕妇每天吃1-2个橙子，能很好地补充孕期所需的维生素。但橙子性偏凉，脾胃虚寒的孕妇要注意适量食用。
蓝莓：抗氧化的小能手
蓝莓富含抗氧化剂： 像花青素等抗氧化成分，能帮助胎儿的细胞免受自由基的损伤，对胎儿的神经系统发育有一定好处。不过蓝莓个头较小，孕妇食用时要注意清洗干净，每天吃10-15颗左右比较合适。而且蓝莓价格因品种和季节有所不同，一般来说，当季的蓝莓价格相对较为实惠。