治过敏性鼻炎有一些小妙招，比如可以通过避免接触过敏原来减少发作，据统计，约 60%的过敏性鼻炎患者能通过避免接触常见过敏原得到一定缓解。
避免接触过敏原
室内过敏原方面： 要定期清洁室内灰尘，尤其是床铺、沙发等容易积聚灰尘的地方，因为屋尘螨是常见过敏原，它们喜欢生活在温暖潮湿且有灰尘的环境中。同时，尽量不用地毯，因为地毯容易藏匿尘螨和其他过敏原。室外过敏原方面： 在花粉传播季节，如春季和秋季，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时间段，像每天早上 5 点至 10 点通常是花粉浓度较高的时候。如果必须外出，要佩戴口罩，阻挡花粉等室外过敏原进入鼻腔。
鼻腔冲洗缓解
冲洗工具与溶液选择： 可以使用生理盐水或 2.3%的高渗盐水进行鼻腔冲洗。冲洗工具可以选择专用的鼻腔冲洗器。冲洗方法及频率： 每天冲洗 1 - 2 次，冲洗时头稍微向前倾，让一侧鼻腔在下，将冲洗液缓慢注入一侧鼻腔，让冲洗液从另一侧鼻腔流出，通过这样的方式可以清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的过敏反应。
调整生活方式
饮食调整： 避免食用辛辣、刺激性食物以及容易引起过敏的食物，如海鲜等。多吃一些富含维生素 C 的食物，像橙子、柠檬等，维生素 C 有助于增强机体免疫力，对缓解过敏症状可能有一定帮助。加强锻炼： 适度进行体育锻炼，比如每天进行 30 分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，有助于提高身体的抵抗力，改善过敏体质，但要注意避免在花粉多、空气质量差的环境中锻炼。
物理防护辅助
佩戴防护装备： 除了前面提到的外出戴口罩，还可以佩戴防护眼镜，防止过敏原进入眼睛，因为过敏性鼻炎常伴有眼部过敏症状，如眼睛瘙痒、流泪等。保持室内湿度适宜： 将室内湿度控制在 40% - 60%之间，可以使用加湿器或除湿器来调节。过于干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，而湿度过高又容易滋生霉菌等过敏原，适宜的湿度有助于维持鼻腔黏膜的正常生理功能。