关键点：跑步导致髋关节疼的缓解方法包括物理治疗、药物治疗、一般治疗。
一、物理治疗
跑步后髋关节疼可在医生指导下采取多种物理方法。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛；按摩可放松肌肉，改善髋关节状态；针灸通过刺激穴位起到疏通经络等作用；红外线照射有助于减轻炎症反应。这些物理治疗方式均有利于改善髋关节的血液循环，促使局部炎症消退，从而减轻疼痛症状。
二、药物治疗
1.若经物理治疗后疼痛未明显缓解，可遵医嘱口服消炎镇痛类药物，如布洛芬、塞来昔布等。
2.同时可配合服用活血通络、营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1、银杏叶制剂等，来进一步缓解症状。
三、一般治疗
建议患者多休息，注重保暖以避免受凉。修复期间多晒太阳，多食用富含高钙的食物，这对疼痛等症状的改善很有帮助。
总之，对于跑步引起的髋关节疼，可以综合运用上述多种方法来缓解症状。