睡眠不好且经常做梦可能由精神因素、环境异常、头部疾病、药物副作用等引发。
睡眠不好经常做梦的具体原因如下：
一、精神因素：
日常工作与生活压力过大时，晚上睡觉时神经难以放松，入睡后就容易多梦，导致睡眠质量欠佳。
二、环境因素：
睡眠环境不佳或熟悉的环境发生改变，会使潜意识产生警惕，从而出现睡眠质量变差以及多梦的状况。
三、头部疾病：
头部遭受外伤、撞击，或内部存在肿瘤、炎症等情况，容易引起颅内神经异常，进而导致睡眠过程中质量下降，做梦频率增加。
四、药物副作用：
若经常使用某些精神类药物，受其副作用影响，个人睡眠会出现质量差、多梦的现象，严重时还可能导致失眠。
睡眠不好经常做梦的注意事项：
1.要做好头部防护，避免出现外伤。
2.应及时前往医院检查病情，以便尽快进行治疗。
总之，当出现睡眠不好经常做梦的情况时，要综合考虑可能的原因，并采取相应的措施改善睡眠状况。