脚后跟破了一块皮，首先要保持局部清洁。可以先用清水轻柔地冲洗伤口，清除表面的污垢等。如果伤口比较表浅，没有明显出血等情况，可以使用碘伏进行消毒，一般每天消毒2 - 3次。
如何清洁伤口
用清水冲洗： 发现脚后跟破了皮后，尽快用流动的清水冲洗伤口，能冲掉大部分灰尘、细菌等异物，冲洗时间建议持续5 - 10分钟。碘伏消毒： 冲洗干净后，用医用碘伏棉球或棉签擦拭伤口周围皮肤，从伤口中心向外周擦拭，可起到杀菌消毒作用，每天进行2 - 3次消毒。
伤口的处理方式
小伤口可自行处理： 如果伤口不大，破损程度较轻，没有明显的渗血、渗液增多等情况，清洁消毒后可以用创可贴简单包扎，创可贴要定期更换，保持伤口干燥。较深伤口需就医： 要是伤口比较深，或者破损面积较大，或者伤口有明显的异物难以清理，这时候不要自行处理，应尽快前往医院就诊，医生会进行专业的清创等处理，可能还会根据情况决定是否需要注射破伤风疫苗等。
日常护理注意事项
避免沾水： 在伤口愈合期间，要尽量避免脚后跟沾水，比如洗澡时可以用防水敷料保护伤口，防止伤口感染。如果不小心沾水了，要立即重新消毒处理。减少活动： 要减少脚后跟的活动，避免伤口受到摩擦，加重破损程度。尽量多休息，避免长时间走路、站立等，让伤口有更好的恢复环境。