阴超和取白带哪个更疼，这取决于个人对疼痛的敏感度。一般来说，这两种检查的疼痛都比较轻微，是可以忍受的。
阴超是将超声探头放入阴道进行检查，它可以更清楚地观察子宫、卵巢等盆腔器官的情况。在检查过程中，可能会有一些轻微的不适，但通常不会很疼。
取白带是通过采集阴道分泌物来进行检查，这个过程可能会引起一些轻微的疼痛或不适感，但这种疼痛通常是短暂的，可以忍受的。
需要注意的是，在进行这两种检查前，医生会进行局部的消毒和麻醉，以减轻疼痛和不适。此外，放松心情、深呼吸也可以帮助缓解紧张和焦虑，从而减轻疼痛的感觉。
如果对疼痛非常敏感或有其他特殊情况，应提前告知医生，医生会根据具体情况采取相应的措施，以确保检查的顺利进行。同时，在检查后，应注意个人卫生，避免感染。
总之，阴超和取白带的疼痛程度因人而异，大多数人都可以耐受。如果对检查过程中的疼痛有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。