怀孕期间可以吃洋葱、黑木耳、山药、苦瓜、黄瓜等食物来帮助控制血糖，同时不建议孕妇使用口服药物降糖，适量运动也是缓解血糖的有效方式。
怀孕期间降血糖的食物具体如下：
一、洋葱：其含有气味物质硫醇以及多种氨基酸，既能满足一定的饥饿感，又可以起到降低血脂和血糖的作用。
二、黑木耳：富含维生素、钾、钠、铁以及多糖等，具备降低血糖的功效。
三、山药：热量较低，能增加饱腹感，还有助于降低血糖，是孕妇降血糖的较为理想的食物。
四、苦瓜：具有清热解毒、清肝明目的作用，其提取物有着类似胰岛素的效用，降血糖效果良好。
五、黄瓜：含糖量低，且含有维生素C和胡萝卜素，可增加饱腹感，从而减少主食的摄入。
怀孕期间降血糖的方式：
可以在饭后40分钟开始常规的运动锻炼。运动前要做好热身，包括一些有氧运动，比如适度的散步、缓行以及餐后瑜伽等。在运动前必须要热身。如果产科检查情况良好，还可以尝试轻到中等强度的运动，例如游泳和有氧健身操等。
总之，孕妇在怀孕期间可通过食用特定食物和适量运动来控制血糖，但需注意要根据自身实际情况合理选择和进行。