脚后跟长骨刺，其成因包括损伤累积、鞋子不合适，也可能与足底筋膜炎、骨关节炎等疾病相关。要留意自身一般状况，并在医生指导下积极处置。具体如下：
一、损伤累积：若关节过度劳损，比如长期步行或过度活动，致使关节软骨变性引发关节炎以及关节边缘骨质增生，就会出现这一症状。此时应减少运动，保证充分休息。
二、鞋子不合适：自身所穿的鞋袜材质不佳，或者鞋子不合脚，尤其是经常穿高跟鞋的人，足跟部位承受压力过大，关节局部受力异常，反复刺激会促使骨刺形成。对此，建议更换成更为舒适的鞋子，且避免穿高跟鞋。
三、足底筋膜炎：当足底筋膜紧张时会牵拉足跟，导致局部出现炎症即足底筋膜炎。在骨骼自我修复过程中，可能会在足跟底部形成骨刺。若患者有疼痛症状，可按医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
四、骨关节炎：随着年龄增长，关节软骨退化，再加上关节使用时间较长已出现磨损情况，易发生骨关节炎。机体修复时，关节周围会有新的骨质生长，从而导致该现象。保守治疗无效者，可遵医嘱进行手术治疗，将骨刺剔除。
此外，关节畸形等原因也可能引发上述情况。可前往医院骨科就诊，完善体格检查、X线检查、磁共振成像检查等以明确诊断。在治疗期间还应做好饮食护理，避免进食过于辛辣刺激性食物，以利于症状加快好转。
总之，脚后跟长骨刺的原因多样，要根据具体情况进行针对性处理和治疗，同时注意相关护理。