脚后跟长骨刺，其成因可能包括损伤累积、鞋子不合适，也可能与足底筋膜炎、骨关节炎等疾病相关。需留意自身一般状况，并在医生指导下积极处理。具体如下：
一、损伤累积：若关节过度劳损，比如长期步行或过度活动，致使关节软骨变性引发关节炎，以及关节边缘骨质增生，便会出现这种情况。此时建议减少运动，注重休息。
二、鞋子不合适：自身所穿的鞋袜材质不佳，或者鞋子不合脚，尤其是常穿高跟鞋的人群，足跟部位承受压力过大，关节局部异常受力，反复刺激会促使骨刺形成。这种情况下应更换为更舒适的鞋子，且避免穿高跟鞋。
三、足底筋膜炎：当足底筋膜紧绷而牵拉足跟，导致局部出现炎症即足底筋膜炎。在骨骼自我修复过程中，足跟底部可能形成骨刺。若患者有疼痛症状，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
四、骨关节炎：随着年龄增长，关节软骨退化，且关节使用时间长多数已出现磨损现象，容易发生骨关节炎。在机体修复时，关节周围会有新的骨质生长，从而导致该现象。保守治疗无效者，可遵医嘱进行手术治疗将骨刺剔除。
此外，关节畸形等原因也可引发此类情况，可前往医院骨科就诊，完善体格检查、X线检查、磁共振成像检查等以明确诊断。治疗期间还应注意做好饮食护理，避免进食过于辛辣刺激性食物，以促进症状好转。
总之，脚后跟长骨刺的原因多样，要根据具体情况进行针对性处理和治疗，同时注意相关护理。