神经性头痛可以通过多种方式缓解，比如药物治疗、生活方式调整等。一般来说，药物方面常用的有布洛芬等非甾体抗炎药，能在一定程度上减轻疼痛。
药物缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬，它可以通过抑制前列腺素的合成来发挥止痛作用，能缓解轻至中度的神经性头痛。不过，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时要注意。营养神经药物： 维生素B12等营养神经的药物也可能对神经性头痛有帮助，它能参与神经系统的代谢，维持神经组织的正常功能。
生活方式调整
规律作息： 保持充足且规律的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。睡眠不足或不规律容易诱发神经性头痛。减压放松： 压力过大是引发神经性头痛的常见因素，可以通过冥想、深呼吸等方式来减压放松。比如每天进行15~20分钟的深呼吸练习，能让身心放松，缓解头痛。
物理治疗辅助
按摩头部： 适当按摩头部穴位，像太阳穴等部位，能促进头部血液循环，缓解头痛症状。可以用手指轻轻按压太阳穴，按顺时针或逆时针方向按摩几分钟。热敷冷敷： 热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，对于因肌肉紧张导致的神经性头痛有一定效果；而冷敷可以收缩血管，减轻疼痛。比如头痛时可以用毛巾蘸取温水热敷头部，或者用冰袋冷敷，但要注意温度适宜，避免冻伤或烫伤皮肤。