来例假肚子胀痛，医学上叫痛经，大约有1/3的育龄期女性会受其困扰。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种情况。
原发性痛经是怎么回事
生理原因： 主要是月经期间子宫内膜前列腺素含量增高导致的。前列腺素升高会引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态，从而出现肚子胀痛。一般从月经来潮前1 - 2天开始出现，月经第1天疼痛最剧烈，持续2 - 3天后缓解。个体差异： 有些女性对疼痛比较敏感，即使前列腺素水平没有特别高，也会感觉肚子胀痛明显。另外，精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪也可能加重原发性痛经的不适。
继发性痛经是怎么回事
疾病因素： 常见于子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病。子宫内膜异位症是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，比如卵巢、盆腔腹膜等，每次月经来潮时，异位的内膜也会出血，刺激周围组织，引起肚子胀痛，而且这种疼痛会随着病程进展逐渐加重。子宫腺肌病是子宫内膜侵入子宫肌层，导致子宫增大、肌层肥厚，月经时子宫收缩异常，也会出现严重的肚子胀痛。其他情况： 盆腔感染等也可能引发继发性痛经，比如盆腔炎患者，在月经期间炎症部位充血、水肿加重，会使肚子胀痛症状明显。
如何缓解肚子胀痛
生活方式调整： 月经期间要注意保暖，尤其是腹部，可以用热水袋热敷下腹部，一般热敷15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。同时要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食调理： 月经前及经期要避免吃生冷、辛辣刺激性食物，比如冰淇淋、辣椒等。可以多吃一些温热、易消化的食物，像热汤、热粥等。另外，适当喝些热的红糖水，也有一定的缓解痛经作用，但要注意红糖水不能太浓。药物缓解： 如果肚子胀痛比较严重，可以在医生指导下使用药物。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊等，能通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛，一般在月经来潮时开始服用，连续服用2 - 3天。不过，这类药物可能会有一些副作用，比如胃肠道不适等，所以要遵医嘱使用。