孕妇吃猕猴桃好处多多，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，能为孕妇补充丰富营养。
补充维生素方面
维生素C含量高：猕猴桃是维生素C的良好来源，孕妇适量食用猕猴桃，能补充维生素C。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，让身体更好地抵御外界病菌的侵袭，还能促进胶原蛋白的合成，对孕妇皮肤健康有益，比如保持皮肤的弹性等。其他维生素补充：猕猴桃还含有维生素E等多种维生素。维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤，对孕妇的身体细胞起到一定的保护作用，维持身体正常的生理功能。
促进胎儿发育方面
对胎儿大脑发育有益：猕猴桃中的某些营养成分对胎儿的大脑发育有帮助。其中的叶酸等营养物质，有助于胎儿神经系统的正常发育。孕妇摄入足够的叶酸，可以降低胎儿神经管畸形等发育异常的风险。利于胎儿骨骼发育：猕猴桃含有一定量的矿物质，像钾、镁等。钾元素有助于维持胎儿细胞内液的平衡，镁元素对胎儿骨骼的发育有积极作用，能促进胎儿骨骼的正常生长和发育。
改善孕妇消化功能方面
富含膳食纤维：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，孕妇食用后能促进肠道蠕动。膳食纤维可以帮助孕妇缓解孕期常见的便秘问题，让肠道保持通畅。例如，孕妇每天吃1 - 2个猕猴桃，就能在一定程度上改善肠道的消化功能，减少便秘带来的不适。帮助营养吸收：良好的消化功能有助于孕妇更好地吸收其他食物中的营养成分，保证自身和胎儿能够获取充足的营养物质，为胎儿的生长发育提供有力的营养支持。