闭灯看手机对眼睛的主要伤害包括：
一、眼睛瞳孔扩大：在黑暗环境中看手机，眼睛会更费力，易使眼内压力加重，长此以往可能出现瞳孔扩大情况。这不但影响眼部外观，还可能损害视力。具体来说，黑暗中眼睛为获取更多光线会自我调节，导致瞳孔扩大，而持续这种状态可能使瞳孔肌肉变得松弛，难以恢复正常大小，进而影响眼部的正常功能和外观。
二、近视：手机荧光屏与黑暗环境形成强烈对比，长时间强光刺激下，眼部肌肉易疲劳，眼部神经难以充分休息。长此以往，眼轴长度可能增加，致使平行光线聚焦在视网膜前，从而引发近视及视远物模糊现象。当眼睛长时间面对手机屏幕的强光，会使眼部肌肉持续紧张收缩，得不到放松和休息，久而久之，这种疲劳状态会逐渐积累，影响眼球的正常发育，导致眼轴变长，最终形成近视。
三、青光眼：黑暗中玩手机可导致瞳孔散大，阻碍眼内房水的液体循环，加大眼内压，从而诱发青光眼，患者会出现视力模糊、眼睛干涩、酸胀等症状。因为在黑暗环境下，瞳孔散大后会影响房水的正常排出通道，使得房水在眼内积聚，眼内压升高，进而引发青光眼。青光眼会对视力造成严重损害，如果不及时治疗，可能导致失明。
四、黄斑病变：黄斑是人眼中央视觉细胞集中区域，对明暗光线敏感。黑暗中手机光线可能刺激黄斑区，导致其受损形成黄斑病变，会出现眼前黑影、视物变形等症状，严重时甚至可能导致失明。黄斑区是视网膜上负责中央视力的关键部位，手机光线在黑暗中对其刺激较强，容易造成黄斑区的细胞损伤和功能异常，进而引发黄斑病变，影响视力的清晰度和准确性。
五、其他不适症状：长时间在黑暗中使用手机还可能导致眼压增高、眼干眼胀等不适症状。黑暗中的手机使用会使眼睛处于紧张状态，眼内血液循环受到影响，从而导致眼压升高和眼部不适。
为保护眼睛健康，应在合适光线环境中使用手机，并定期让眼睛休息。此外，平时可使用抗疲劳眼药水或眼贴缓解眼部疲劳，避免用手揉眼睛以降低细菌感染风险。多去室外空旷处远眺也有助于减轻眼睛压力。总之，要重视黑暗环境看手机对眼睛的危害，采取科学合理的护眼措施。