引起午觉后头晕头疼的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠质量不佳：如果午觉时间过长、睡眠姿势不正确或睡眠环境不佳，可能会导致头晕头疼。建议保持良好的睡眠习惯，控制午觉时间，选择舒适的睡眠环境。
2.低血压：午觉后血压下降可能导致头晕头疼。建议起床后缓慢起身，避免突然改变体位。
3.低血糖：如果午饭摄入的碳水化合物不足或运动量过大，可能导致低血糖，引起头晕头疼。建议适当增加午饭的碳水化合物摄入，并在午饭后适当休息。
4.缺氧：如果午觉时房间通风不良，可能导致大脑缺氧，引起头晕头疼。建议保持房间通风良好。
5.颈椎病：如果本身有颈椎病，午觉时可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，引起头晕头疼。建议及时就医，进行相关治疗。
6.其他：午觉后头晕头疼还可能与情绪、压力、药物副作用等有关。
如果头晕头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对病因进行治疗。