眼睛干涩通常是由多种因素引起的，比如长时间使用电子设备，据统计，每天连续使用电子设备超过6小时的人群，出现眼睛干涩的概率比使用时间短的人群高约40%。
一、常见原因
1. 用眼过度
长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕等，会使眨眼次数减少。正常情况下，人每分钟眨眼10 - 20次，而用眼过度时眨眼次数可能减少到5次以下，泪液不能均匀地分布在角膜表面，就容易导致眼睛干涩。
2. 环境因素
在干燥、空气流通差的环境中，如空调房间、气候干燥的地区等，泪液蒸发速度会加快，从而引发眼睛干涩。比如在空调房间待3 - 4小时，泪液蒸发量可能比正常环境多2 - 3倍。
3. 眼部疾病
像干眼症、结膜炎等眼部疾病也会造成眼睛干涩。干眼症是因为泪液分泌不足或泪液成分异常，导致眼睛缺乏滋润，大约有5% - 10%的中老年人受干眼症困扰。
二、治疗方法
1. 改善用眼习惯
尽量减少连续用眼时间，每用眼30 - 40分钟，就休息5 - 10分钟，可以看看远处、做眼保健操等。同时要保证充足的睡眠，每天睡眠7 - 8小时，让眼睛得到充分休息，有助于缓解眼睛干涩。
2. 调整环境
在干燥环境中使用加湿器，保持室内湿度在40% - 60%之间，能减少泪液蒸发。还可以避免长时间处于空调风口直吹的位置。
3. 药物辅助
可以使用人工泪液来缓解眼睛干涩，常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液等，它能模拟泪液成分，为眼睛补充水分，缓解干涩症状，但使用前最好咨询医生，根据自身情况选择合适的人工泪液。如果是眼部疾病引起的眼睛干涩，需要针对具体疾病进行治疗，比如干眼症可能需要使用促进泪液分泌的药物等，但必须在医生的指导下进行。