眼睛干涩通常是由多种原因引起的。比如长时间使用电子设备的人群中，约有60%会出现不同程度的眼睛干涩症状。
一、常见原因
1. 用眼过度： 长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕等，眨眼次数会减少，泪液蒸发过快，从而导致眼睛干涩。像一些办公族，每天连续用眼超过6小时，眼睛干涩的发生率就会明显升高。2. 环境因素： 干燥、空气污染严重的环境会加速泪液的蒸发，容易引发眼睛干涩。例如在冬季暖气房或者空调房间里，空气湿度较低，就比较容易出现眼睛干涩的情况。3. 眼部疾病： 干眼症是导致眼睛干涩的常见眼部疾病，此外，结膜炎等眼部炎症也可能伴随眼睛干涩的症状。
二、非药物缓解方法
1. 调整用眼习惯： 每连续用眼30 - 40分钟，就应该休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。比如工作时设定一个闹钟，提醒自己定时休息眼睛。2. 改善环境湿度： 可以使用加湿器来提高环境湿度，让空气保持一定的湿润度，缓解眼睛干涩。一般来说，室内空气湿度保持在40% - 60%比较适宜。
三、药物缓解情况
1. 人工泪液： 如果眼睛干涩比较严重，可以使用人工泪液来缓解症状。人工泪液能模拟泪液，为眼睛补充水分。常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液等，但使用时要按照说明书或者医生的指导来用。不过，儿童使用人工泪液需要谨慎，最好在医生建议下使用。2. 针对眼部疾病的药物： 如果是眼部疾病引起的眼睛干涩，需要针对具体疾病用药。比如干眼症如果是因为泪液分泌不足导致的，可能需要使用促进泪液分泌的药物，但具体用药要由医生根据病情来决定。总之，眼睛干涩的原因较多，要根据具体情况采取相应的缓解或治疗措施。如果眼睛干涩症状持续不缓解或者加重，一定要及时就医。