经常烂嘴巴可能是以下原因引起：
1.维生素缺乏：维生素B12、B2、B6等缺乏可能导致口腔溃疡。此外，维生素C缺乏也会使口腔更容易受到感染。
2.免疫力下降：身体免疫力下降时，口腔黏膜容易受到病毒或细菌感染，从而引发口腔溃疡。
3.口腔创伤：不小心咬伤口腔黏膜、使用不合适的牙刷或假牙等都可能导致口腔创伤，进而引起口腔溃疡。
4.消化系统问题：某些消化系统疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等，可能导致口腔溃疡。
5.压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能影响免疫系统，导致口腔溃疡的发生。
6.遗传因素：口腔溃疡可能与个体的遗传易感性有关。
7.激素变化：女性在生理期、怀孕或更年期时，激素水平的变化可能导致口腔溃疡的发作。
针对烂嘴巴的问题，可以采取以下措施进行缓解和预防：
1.保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.避免刺激性食物：减少辛辣、酸性、油腻食物的摄入，避免吸烟和饮酒。
3.补充维生素：口服维生素B12、B2、B6等复合维生素片，或多吃富含这些维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类食物等。
4.注意口腔护理：使用口腔抗菌含漱液漱口，缓解口腔炎症。
5.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧、良好的睡眠等方式减轻压力和焦虑。
6.就医治疗：如果口腔溃疡频繁发作或症状严重，建议就医，医生可能会根据具体情况给予局部或全身性的治疗，如外用药物、免疫调节剂等。
需要注意的是，如果烂嘴巴的症状持续不愈、反复发作或伴有其他异常症状，如发热、淋巴结肿大、疼痛剧烈等，应及时就医，进行进一步的检查和诊断，以排除其他潜在的疾病。