缺铁性贫血食补主要包括多吃含铁食物以及含维生素C多的食物。具体如下：一、含铁多的食物1.各种动物性食品，如猪血、鸭血、动物肝脏、瘦肉等，这些食物含铁量较为丰富。2.豆类食物，像四季豆、豌豆、黑豆、扁豆等，也能起到一定的补铁作用。3.各种海产品，例如海鱼、海虾等也可适当食用。二、含有维生素C较多的食物番茄、山楂、草莓、橘子、西兰花、猕猴桃、大枣等食品中维生素C含量较高，能促进铁元素在体内的吸收，可与含铁食物搭配食用。食补对于轻度缺铁性贫血效果较好，然而对于中重度贫血，食补仅能作为一种辅助措施。严重贫血时要检查是否存在原发病，如子宫肌瘤、痔疮、恶性肿瘤等，并给予合理治疗，同时还需服用铁剂纠正贫血，如琥珀酸亚铁、硫酸亚铁等。
总之，对于缺铁性贫血，要根据贫血程度合理选择食补或结合其他治疗方法，以改善贫血状况。