经期饮用红糖水或食用阿胶、猪肝等食物以及遵医嘱服用益母草颗粒、益宫颗粒、血府逐瘀丸等药物都可帮助排血。平时还需注意休息，适当运动以增强抵抗力。具体情况如下：
一、食物：
1.月经是因卵巢周期性变化致使子宫内膜周期性脱落和出血，规律月经周期是生殖成熟的关键标志。可通过饮用红糖水或食用阿胶、猪肝等帮助排血。红糖水有活血化瘀、调经等作用，既能排血，又能缓解痛经。阿胶能增加红细胞和血红蛋白数量，促进造血功能。猪肝含铁量高，也有助于排血。平时要保证充足睡眠时间，保持心情愉悦。
二、药物：
1.月经血含有身体代谢废物和毒素，排出有利于身体健康。益母草颗粒有活血调经功效，可治疗月经不调和产后恶露。益宫颗粒有活血化瘀作用，常用来促进血瘀排出和宫腔残留物排出。血府逐瘀丸能行气止痛，促进污血排出。这些药物都可帮助排血，但务必在医生指导下使用，不可擅自用以免出现不适症状。平时可多运动，促进新陈代谢和血液循环，增强抵抗力。
总之，经期可通过食物和药物来帮助排血，同时要注意休息和适当运动。