经期吃什么促进排淤血

经期吃什么促进排淤血，可以参考以下建议：

1.红糖水：红糖水可以促进淤血排出，缓解痛经。

2.山楂：山楂具有活血化瘀的作用，能够帮助子宫收缩，促进淤血排出。

3.桂圆：桂圆具有补血安神、益脾开胃的功效，能够促进血液循环，帮助排出淤血。

4.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，能够调节气血，促进淤血排出。

5.猪肝：猪肝富含铁元素，能够补血，促进淤血排出。

需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果淤血排出不畅或伴有其他不适症状，建议及时就医。