孕妇牙龈肿刷牙出血的原因可能有以下几点：
1.妊娠期牙龈炎：怀孕期间，孕妇体内的激素水平会发生变化，尤其是黄体酮水平的升高，可能导致牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，从而容易出现牙龈肿和刷牙出血。
2.口腔卫生不良：如果孕妇没有良好的口腔卫生习惯，食物残渣、细菌等在口腔内滋生，容易刺激牙龈，引起炎症和出血。
3.维生素C缺乏：维生素C是维持牙龈健康的重要营养素，如果孕妇摄入不足，可能导致牙龈变得脆弱，容易出血。
4.其他因素：孕妇的饮食习惯、口腔疾病（如龋齿、牙结石等）、药物影响等也可能导致牙龈肿和刷牙出血。
为了缓解孕妇牙龈肿和刷牙出血的症状，建议采取以下措施：
1.保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝。
2.定期口腔检查：孕妇应定期到口腔科进行检查，及时发现和处理口腔问题。
3.调整饮食：增加富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等。
4.避免刺激食物：避免食用辛辣、刺激性食物，减少对牙龈的刺激。
5.定期洗牙：如果有牙结石等问题，需要定期洗牙，以保持口腔清洁。
如果孕妇牙龈肿和刷牙出血的症状严重或持续不缓解，建议及时就医，医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议。同时，孕妇在孕期应注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，这对自身和胎儿的健康都有益处。