来姨妈即来月经时出现腰酸痛可通过如下方法处理：
一、适当休息：月经期间因激素水平改变，部分女性会有腰部酸痛情况，此时要注意适当休息，避免从事重体力劳动以及腰部运动，以防加重疼痛。
二、热敷：可适当用温毛巾、暖水袋等对腰部、腹部进行热敷，这样不仅能缓解疼痛，还可防止腹部受凉而引发月经失调。
三、药物治疗：若腰部酸痛症状较为严重，致使女性无法正常活动，可按医嘱使用萘普生片、布洛芬片、酮洛芬胶囊等药物进行治疗。
此外，来月经时腰部酸痛还可通过按摩、艾灸等方式来缓解疼痛。总之，当出现这种情况时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解不适。