膝盖长骨刺可通过以下方法促进恢复：
一、一般治疗：日常生活中要注重休息与保养，避免进行会加重关节负担的活动，同时避免不科学的运动，还要防止过度活动。如果患者较为肥胖，则要注意保持适宜体重，女性应避免长时间穿着高跟鞋。
二、物理治疗：比如冷疗、热疗、微波、红外线、烤电等。物理治疗是常用手段，其能改善局部循环，有利于炎症的吸收与消退。
三、药物治疗：
1.常用非甾体类抗炎药，如塞来昔布等，可起到消炎止痛、改善关节功能的作用。
2.也可应用营养和保护软骨的药物，如氨基葡萄糖胶囊等。
四、手术治疗：若膝盖骨刺症状严重，出现关节明显畸形和活动障碍，则可进行手术治疗，例如人工关节置换手术等。
膝盖长骨刺的患者，若出现关节疼痛、活动障碍等情况，应及时就医，依据病情选择适宜的治疗方法，药物的使用需在医生指导下进行。
总结：膝盖长骨刺的治疗方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗和手术治疗，具体应根据患者病情来选择，患者出现相关症状后要及时诊治并合理用药。