7个月宝宝的辅食可以从糊状食物开始添加，比如含铁丰富的婴儿米粉，一般每天可以先喂1~2次，每次1~2勺。
第一类：谷物类辅食
强化铁米粉：7个月宝宝可以开始添加含铁米粉，这是很好的铁摄入来源。可以用温水将米粉调成细腻的糊状，从少量开始，比如每次1勺左右，观察宝宝是否适应。注意事项：要选择正规品牌的婴儿米粉，冲调时注意浓度，避免过稀或过稠，过稀营养不够，过稠可能导致宝宝消化不好。
第二类：蔬果类辅食
香蕉泥：香蕉比较软糯，容易消化。可以将香蕉去皮后压成泥状给宝宝吃。每次喂1~2勺。苹果泥：把苹果洗净去皮去核，蒸熟后压成泥，也是适合7个月宝宝的蔬果泥。但要注意，刚开始添加蔬果泥时，要从少量开始，观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等。
第三类：蛋白质类辅食
蛋黄泥：可以将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，压成泥状。刚开始只给1/4个蛋黄，逐渐增加到1/2个、整个蛋黄。蛋黄富含蛋白质等营养成分。注意事项：添加蛋黄时要密切观察宝宝的消化情况和是否有过敏现象，如果出现消化不良或过敏症状，要暂停添加并咨询医生。
第四类：其他注意事项
辅食添加原则：遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。每次添加新的辅食后，要观察宝宝2~3天，看是否有不适反应。同时，辅食的制作要保证卫生，餐具要消毒。另外，7个月宝宝仍以母乳或配方奶为主食，辅食只是辅助补充营养，每天母乳或配方奶的摄入量要保证在600~800毫升左右。