孕妇吃水果有一些需要注意的禁忌。一般来说,孕妇吃水果虽好,但有些情况要留意。比如,不能一次性吃太多高糖分的水果,像西瓜,虽然水分多,但含糖量相对较高,孕妇如果大量食用,可能会使血糖短时间内升高,尤其是有妊娠糖尿病风险的孕妇更要注意控制量,建议每天吃西瓜不超过200克。
高糖分水果的限制
高糖分水果不宜多吃: 除了西瓜,像荔枝也是高糖分水果,孕妇如果大量吃荔枝,可能会引发身体燥热等不适。一般建议每天吃荔枝不超过10颗。还有桂圆,虽然营养丰富,但属于温热性水果,吃多了容易上火,孕妇每天吃桂圆最好不超过5颗。
过敏水果需谨慎
过敏水果要避开: 如果孕妇本身有水果过敏史,那么就要特别留意。比如对芒果过敏的孕妇,就绝对不能吃芒果,否则可能会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应,严重的还可能影响胎儿健康。还有菠萝,部分孕妇吃了菠萝可能会出现口腔麻木、过敏皮疹等情况,有菠萝过敏史的孕妇一定要远离。
未洗净水果别吃
未洗净水果不能吃: 很多水果表面会有农药残留或者细菌等。孕妇吃水果前一定要彻底洗净,像苹果,要用流动的水多冲洗几遍,最好用专门的水果清洗剂清洗后再食用,防止病从口入,影响自身和胎儿的健康。葡萄也是一样,要把葡萄一颗颗仔细清洗干净,避免残留的农药等物质危害健康。
