女性经期应多食用新鲜水果，如苹果、橙子、木瓜、奇异果、番茄等，既能补充经期所需能量，又能补充维生素和矿物质，还有可能实现排毒养颜。具体如下：
一、苹果：其含有的苹果酸不仅能加快身体新陈代谢，还可减少下身积聚的脂肪，且苹果的含钙量比其他水果更丰富。
二、橙子：富含丰富的维生素C，可让皮肤变得光滑细腻，果实还含有具有极高医药价值的维生素P。
三、木瓜：含有丰富的木瓜酵素，对通乳、丰胸效果良好。此外，木瓜性温不寒不燥，其中营养易被皮肤直接吸收，能使皮肤光洁柔嫩。
四、奇异果：因含有大量维生素C而具备出色的抗氧化能力，可消除皱纹和细纹。
五、番茄：很多女性经期易出现身体水肿，番茄含有的营养物质可消除水肿。生吃番茄能补充维生素和番茄红素，具有利尿、排毒等功效。
总之，女性在经期食用这些水果能带来诸多益处。