左肩膀疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的情况：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或受伤都可能导致肌肉劳损或拉伤，引起左肩膀疼。这种疼痛通常在活动时加重，休息后可能会有所缓解。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是肩关节周围炎的简称。好发于50岁左右的人群，女性多于男性。其主要表现为肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散。当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫神经根，导致肩部放射性疼痛。除了左肩膀疼外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木无力等症状。
4.心脏疾病：少数情况下，左肩膀疼可能是心脏疾病的信号，如心肌梗死、心绞痛等。这种疼痛通常会向左肩部放射，并伴有其他心血管症状，如胸闷、气短、心悸等。如果同时存在心血管疾病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等，应高度警惕心脏疾病引起的疼痛。
5.其他原因：胸廓出口综合征、肩部关节炎、肩部肿瘤等也可能导致左肩膀疼。
如果左肩膀疼持续时间较长、疼痛剧烈、影响日常生活或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的辅助检查，如X光、CT、MRI等，以明确病因并采取相应的治疗措施。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、有心血管疾病史的人、长期伏案工作者等，左肩膀疼可能提示更严重的问题，需要特别关注。在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在左肩膀上，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩左肩膀，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，自我缓解方法只能暂时缓解疼痛，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更有效的治疗。