每天晚上坚持跑步通常会有助于瘦身。
跑步作为一种有氧运动，具有诸多益处：
一、能促进人体血液循环，让身体的新陈代谢更加顺畅。
二、有助于消化吸收，进而在燃烧脂肪方面发挥作用，最终实现减肥目标。然而，晚上跑步需要注意时间选择，因为晚上人体消耗的热量较高，所以最好在晚饭后2小时左右再进行跑步运动。如果在刚吃完饭就马上跑步，(1)容易导致肠胃不适，(2)还可能引发肠胃痉挛从而引起腹部疼痛。除了坚持跑步这种运动方式外，在日常生活饮食方面也得格外留意，要避免暴饮暴食。在跑步时，可以将快跑和慢跑相结合，这样不断变化能避免身体形成记忆系统，从而能更好地实现减肥，更多地消耗脂肪和热量。而且不一定非要每天都跑步，可以一周安排跑3至5次，合理规划时间，见缝插针地进行运动，这样减肥效果会更佳。
在减肥期间，还需要注重营养的摄入，切不可选择节食或服用减肥药等不健康的方式，以免对身体造成损害。
总之，晚上坚持跑步对减肥有帮助，但要注意相关细节，同时要保证健康的生活方式。