眼睛肿了较为有效的消肿方法包括按摩、冰敷、热敷等。以下是关于眼睛肿了消肿方法及注意事项的详细内容：
一、消肿方法
1.按摩：多数眼睛水肿的患者可通过按摩来改善。用指腹对眼部周围皮肤进行按压，能较为有效地消除眼睛浮肿。
2.冰敷：冰敷有紧肤和消除浮肿的作用，对眼睛水肿有很好的疗效。这种方法能帮助患者迅速收缩毛孔，从而摆脱眼睛水肿状况。
(1)其原理主要是利用低温使眼部组织血管收缩，减少炎症渗出。
(2)在操作时需注意避免冻伤皮肤。
3.热敷：热敷也是常见缓解眼睛水肿的方式，可使眼周肿胀的组织液循环加快，进而缓解眼睛水肿问题。
(1)可使用热毛巾等进行热敷。
(2)要注意温度适宜，避免烫伤。
二、注意事项
眼睛水肿的主要原因往往与不良生活习惯相关，如熬夜、长时间看电子屏幕、不注意眼部卫生等。要避免眼睛水肿，应注重个人生活习惯，尽量做到科学用眼，比如合理安排作息时间、控制看电子设备的时长、保持眼部清洁等。
总之，当眼睛肿了时可根据实际情况选择合适的消肿方法，同时注意养成良好的生活习惯以预防眼睛水肿的发生。