胃寒的人可以通过饮食、生活习惯以及中医调理等方面来调理，一般可以通过调整饮食结构来改善，比如每天保证摄入适量温热、易消化的食物。
饮食调理要点
食物选择： 多吃些温热性的食物，像羊肉、桂圆、生姜等。羊肉性温，有温中补虚的作用；桂圆能补益心脾、养血安神，适合胃寒者食用；生姜可以煮水喝，能温胃散寒。避免食物： 要少吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、生鱼片、冰镇饮料等，这些食物会加重胃寒症状。
生活习惯调整
注意保暖： 尤其是腹部的保暖，天气变凉时及时增添衣物，晚上睡觉盖好被子，避免腹部着凉。适度运动： 适当进行一些有氧运动，比如散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善胃寒状况，但要注意运动强度不宜过大。
中医调理方法
艾灸穴位： 可以艾灸中脘穴、关元穴等。中脘穴是胃之募穴，艾灸能调理脾胃；关元穴有培补元气、温阳散寒的功效。一般每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟。中药调理： 可以在医生指导下服用一些温胃散寒的中药，如附子理中丸等，但要严格遵循医嘱，不可自行乱服。不过儿童等特殊人群要特别注意，比如3岁以下儿童不建议自行用附子理中丸，需医生评估后再定。